БАЗА подписчиков за 1 месяц! (Секретная технология)minimazer

Почему мы ленимся? Пять причин.


как побороть лень

Наверняка практически каждому человеку знакомо состояние лени: неохота пойти в магазин, не хочется выполнять работу, убираться дома и так далее. Почему так происходит, в чём причина?

В этой статье приведу несколько причин и свои мысли на эту тему.

Важно осознать в первую очередь, что лень присуща фактически всем, и это состояние можно и нужно перебарывать.

Почему наш организм ленится? Потому что он не хочет расходовать энергию и силы.

Оглавление:

Вместо работы гораздо проще зайти в социальную сеть, поставить лайки, скачать фильм, послушать музыку… Это не требует, по сути, никаких энергозатрат, умственной активности.

Тем не менее, многие люди умеют справляться с состоянием лени. Раз вы читаете эту статью, вы наверняка знакомы с ленью и хотите узнать, как с ней бороться и отчего она порой нападает.

Причина №1.

Одной из главных причин возникновения лени многие диетологи и врачи считают неправильное питание.

Именно нехватка полезных витаминов, отсутствие графика питания, употребление в пищу «всякой дряни» приводят к высокой утомляемости и усталости.

Разумеется, что в таком состоянии человеку хочется только отдыхать и уж точно не заниматься никакой активной деятельностью.

Но блин, ребят… У меня 4 детей :) Активности выше крыши.

активность и лень

к оглавлению ↑

Причина №2.

Отсутствие физической активности, как правило, негативно сказывается на рабочей активности.

Научно доказано, что люди, которые уделяют спорту хотя бы 5-10 минут в день, чувствуют себя куда бодрее, чем те, кто предпочитает обходиться даже без простой разминки.

Для борьбы с ленью особенно рекомендуется бег, ведь он укрепляет сердечную мышцу, улучшает самочувствие и настроение.

Читайте также:  Как создать (сделать) электронную книгу?

Ну, у меня бег постоянный. То в школу, то в сад, то еще куда-то. Тут проблема сесть да нормально поработать. А вот когда сел — лень.

к оглавлению ↑

Причина №3.

Отсутствие тайм-менеджмента – ещё одна причина лени.

Многие великие и успешные люди говорят о том, что необходимо записывать все свои планы на бумагу, а если планов на бумаге нет, значит, их нет в принципе.

Важно завести своё личное расписание и составить его для начала хотя бы на день, затем на 3, на 7, а после можно и на месяц. Это действительно поможет структурировать мысли и «не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня».

как справиться с ленью

Ещё одно правило тайм-менеджмента: помните о том, что при большом количестве дел одинаковой важности и срочности сначала лучше делать те, что попроще, а затем приступать к тем, что сложнее.

При выполнении простого задания у вас будет сделано хотя бы что-то.

Да, возможно, этот пункт про меня. Хоть я постоянно работаю над этим вопросом. Даже написал про GTD кружочки — не всегда получается эффективно бороться с ленью.

к оглавлению ↑

Причина №4.

Не менее веская причина лени – отсутствие мотивации. Возможно, предстоящая работа кажется для вас слишком сложной или неинтересной, вы не понимаете, зачем вам надо выполнять то или иное дело…

Запомните одну простую истину: в каждом занятии есть что-то интересное для себя. В каждом занятии вы найдёте то, что, вероятно, пойдёт вам на пользу. Надо это найти.

Для выработки мотивации используют различные конкурсы, споры. Соперничество – действительно одна из самых сильных мотиваций. Как можно сидеть на диване, пока кто-то достигает успеха?

Читайте также:  10 бесплатных мобильных приложений для изучения HTML и CSS

Для меня лично это сильная мотивация. Иногда работает :).

к оглавлению ↑

Причина №5.

Нет систематизации мыслей. Вы хотите что-то сделать, но… Но в голове столько мыслей – Боже, за что хвататься? Что делать?

неохота побороть лень

Самое смешное, но систематизация мыслей, по мнению психологов, возникает после систематизации вашего рабочего места.

Если у вас на столе творится полный хаос, навалены вещи, тетради, стоит куча чашек из-под кофе, то такой же хаос царит у вас в голове.

На эту тему вы можете посмотреть интереснейший фильм «Области тьмы» — история о том, как писатель, который стремился написать книгу и заработать денег, никак не мог этого сделать из-за вечного внешнего и, соответственно, внутреннего беспорядка.

Но однажды всё изменилось благодаря случайной встрече…

Так вот… Это, наверное, основная причина лени. По крайней мере для меня.

И сегодня — я встал, умылся, позавтракал и… навел порядок. И вот сейчас пишу эти строчки — работается комфортнее, что ли. Попробуйте, потом отпишитесь, пожалуйста.

к оглавлению ↑

Как побороть лень?

Нет ничего трудного в том, чтобы побороть лень. Начните:

  • Правильно питаться
  • Заниматься спортом (хотя бы недолго)
  • Составлять планы, расписание
  • Мотивировать себя. Здесь подойдёт самая простая мотивация, без каких-либо конкурсов извне, например, пари с самим собой: если я сдам эту работу в срок, я куплю себе то, что давно хотел/хотела
  • Систематизировать мысли

Удачи в борьбе с ленью!

На этом у меня всё, пока.
С уважением, Тумилович Денис.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:


Мой подарок подписчикам

Подписывайтесь на новости блога и получите подарок - книгу "Как заработать 1000$ в первый месяц". В ней я рассказал свои наблюдения исходя из своего опыта. Я выделил всего ТРИ метода для заработка.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

14 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

Самой основной причиной считаю отсутствие мотивации все-таки. Если ее нет, то всем остальным зачем заниматься?

Считаю что питание и физические упражнения влияют на настроение и рабочее состояние нашего организма, ну и мотивация главная причина по которой мы себя заставляем что-либо делать

Все правильно написано, начинать надо с простого - наведения порядка, а потом уже идти дальше по пунктам - планы, физкультура и мотивация

Денис, хорошая статья! Вот интересно лень и усталость идут рядышком? :))

Еще у меня вопрос немножко не по теме. Никак не могу найти статью о плагине, который выводит в тексте "читайте так же". Точно читала у вас и плагин себе устанавливала, но случайно удалила. Дайте пожалуйста ссылочку или название этого плагина!

Автор

Inline Related Posts - вы про этот?

Точно! Спасибо! Установила его опять!

Автор

А зачем удаляли? :)

Денис, а вот еще вопрос - в плагине de:comments есть возможность менять цвет шрифта текста комментария? Мне посетитель один написал, что слишком светлый цвет. Сравнивая, мне кажется, что у вас чуть темнее. А в настройках нашла только как менять основной цвет подписи.

Автор

по-моему нет, возможно шрифт кажется темнее из-за сочетания с фоном блога.

поменять его нельзя, я правильно понимаю?

Автор

нет, цвет текста - это настройки самого блога, плагин тут не причем.

Так случайно получилось. Экспериментировала с разными плагинами, потом удаляла их и случайно этот деактивировала и удалила. Зато нашла новый интересный (как мне кажется) плагин, выводящий в конце статьи несколько миниатюр со ссылками на другие статьи. Похожий на Inline Related Posts, но другой по отображению - Related Posts plugin

У меня тоже установлены два плагина. Этот и другой выводящий виджеты в конце статьи, только чуть с другим названием. А плагин для проверки можно только деактивировать, удалять не нужно.

А я очищала и деактивированные удалила. Ну, так получилось. Буду умнее на будущее.