Почему мы ленимся? Пять причин.

Разместил: Юрий | 10.06.2016
14 комментариев

Наверняка практически каждому человеку знакомо состояние лени: неохота пойти в магазин, не хочется выполнять работу, убираться дома и так далее. Почему так происходит, в чём причина?

В этой статье приведу несколько причин и свои мысли на эту тему.

Важно осознать в первую очередь, что лень присуща фактически всем, и это состояние можно и нужно перебарывать.

Почему наш организм ленится? Потому что он не хочет расходовать энергию и силы.

Вместо работы гораздо проще зайти в социальную сеть, поставить лайки, скачать фильм, послушать музыку… Это не требует, по сути, никаких энергозатрат, умственной активности.

Тем не менее, многие люди умеют справляться с состоянием лени. Раз вы читаете эту статью, вы наверняка знакомы с ленью и хотите узнать, как с ней бороться и отчего она порой нападает.

Причина №1.

Одной из главных причин возникновения лени многие диетологи и врачи считают неправильное питание.

Именно нехватка полезных витаминов, отсутствие графика питания, употребление в пищу «всякой дряни» приводят к высокой утомляемости и усталости.

Разумеется, что в таком состоянии человеку хочется только отдыхать и уж точно не заниматься никакой активной деятельностью.

Но блин, ребят… У меня 4 детей :) Активности выше крыши.

активность и лень

Причина №2.

Отсутствие физической активности, как правило, негативно сказывается на рабочей активности.

Научно доказано, что люди, которые уделяют спорту хотя бы 5-10 минут в день, чувствуют себя куда бодрее, чем те, кто предпочитает обходиться даже без простой разминки.

Читайте также:  9 промахов Google - интересные ошибки крутой компании.

Для борьбы с ленью особенно рекомендуется бег, ведь он укрепляет сердечную мышцу, улучшает самочувствие и настроение.

Ну, у меня бег постоянный. То в школу, то в сад, то еще куда-то. Тут проблема сесть да нормально поработать. А вот когда сел — лень.

Причина №3.

Отсутствие тайм-менеджмента – ещё одна причина лени.

Многие великие и успешные люди говорят о том, что необходимо записывать все свои планы на бумагу, а если планов на бумаге нет, значит, их нет в принципе.

Важно завести своё личное расписание и составить его для начала хотя бы на день, затем на 3, на 7, а после можно и на месяц. Это действительно поможет структурировать мысли и «не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня».

как справиться с ленью
Ещё одно правило тайм-менеджмента: помните о том, что при большом количестве дел одинаковой важности и срочности сначала лучше делать те, что попроще, а затем приступать к тем, что сложнее.

При выполнении простого задания у вас будет сделано хотя бы что-то.

Да, возможно, этот пункт про меня. Хоть я постоянно работаю над этим вопросом. Даже написал про GTD кружочки — не всегда получается эффективно бороться с ленью.

Причина №4.

Не менее веская причина лени – отсутствие мотивации. Возможно, предстоящая работа кажется для вас слишком сложной или неинтересной, вы не понимаете, зачем вам надо выполнять то или иное дело…

Читайте также:  Вебинар – что это такое?

Запомните одну простую истину: в каждом занятии есть что-то интересное для себя. В каждом занятии вы найдёте то, что, вероятно, пойдёт вам на пользу. Надо это найти.

Для выработки мотивации используют различные конкурсы, споры. Соперничество – действительно одна из самых сильных мотиваций. Как можно сидеть на диване, пока кто-то достигает успеха?

Для меня лично это сильная мотивация. Иногда работает :).

Причина №5.

Нет систематизации мыслей. Вы хотите что-то сделать, но… Но в голове столько мыслей – Боже, за что хвататься? Что делать?

неохота побороть лень
Самое смешное, но систематизация мыслей, по мнению психологов, возникает после систематизации вашего рабочего места.

Если у вас на столе творится полный хаос, навалены вещи, тетради, стоит куча чашек из-под кофе, то такой же хаос царит у вас в голове.

На эту тему вы можете посмотреть интереснейший фильм «Области тьмы» — история о том, как писатель, который стремился написать книгу и заработать денег, никак не мог этого сделать из-за вечного внешнего и, соответственно, внутреннего беспорядка.

Но однажды всё изменилось благодаря случайной встрече…

Так вот… Это, наверное, основная причина лени. По крайней мере для меня.

И сегодня — я встал, умылся, позавтракал и… навел порядок. И вот сейчас пишу эти строчки — работается комфортнее, что ли. Попробуйте, потом отпишитесь, пожалуйста.

Читайте также:  Интересные факты о гугл, которых ты до сих пор не знаешь!

Как побороть лень?

Нет ничего трудного в том, чтобы побороть лень. Начните:

  • Правильно питаться
  • Заниматься спортом (хотя бы недолго)
  • Составлять планы, расписание
  • Мотивировать себя. Здесь подойдёт самая простая мотивация, без каких-либо конкурсов извне, например, пари с самим собой: если я сдам эту работу в срок, я куплю себе то, что давно хотел/хотела
  • Систематизировать мысли

Удачи в борьбе с ленью!

На этом у меня всё, пока.
[bye]

14 комментариев

  1. Надежда

    Самой основной причиной считаю отсутствие мотивации все-таки. Если ее нет, то всем остальным зачем заниматься?

    Ответить
  2. Олег Клышко

    Считаю что питание и физические упражнения влияют на настроение и рабочее состояние нашего организма, ну и мотивация главная причина по которой мы себя заставляем что-либо делать

    Ответить
  3. Сергей Оксак

    Все правильно написано, начинать надо с простого — наведения порядка, а потом уже идти дальше по пунктам — планы, физкультура и мотивация

    Ответить
  4. Юлия

    Денис, хорошая статья! Вот интересно лень и усталость идут рядышком? :))

    Еще у меня вопрос немножко не по теме. Никак не могу найти статью о плагине, который выводит в тексте «читайте так же». Точно читала у вас и плагин себе устанавливала, но случайно удалила. Дайте пожалуйста ссылочку или название этого плагина!

    Ответить
    1. Денис Тумилович

      Inline Related Posts — вы про этот?

      Ответить
      1. Юлия

        Точно! Спасибо! Установила его опять!

        Ответить
        1. Денис Тумилович

          А зачем удаляли? :)

          Ответить
          1. Юлия

            Так случайно получилось. Экспериментировала с разными плагинами, потом удаляла их и случайно этот деактивировала и удалила. Зато нашла новый интересный (как мне кажется) плагин, выводящий в конце статьи несколько миниатюр со ссылками на другие статьи. Похожий на Inline Related Posts, но другой по отображению — Related Posts plugin

          2. Александр Викторович

            У меня тоже установлены два плагина. Этот и другой выводящий виджеты в конце статьи, только чуть с другим названием. А плагин для проверки можно только деактивировать, удалять не нужно.

          3. Юлия

            А я очищала и деактивированные удалила. Ну, так получилось. Буду умнее на будущее.

          4. Юлия

            Денис, а вот еще вопрос — в плагине de:comments есть возможность менять цвет шрифта текста комментария? Мне посетитель один написал, что слишком светлый цвет. Сравнивая, мне кажется, что у вас чуть темнее. А в настройках нашла только как менять основной цвет подписи.

          5. Денис Тумилович

            по-моему нет, возможно шрифт кажется темнее из-за сочетания с фоном блога.

          6. Юлия

            поменять его нельзя, я правильно понимаю?

          7. Денис Тумилович

            нет, цвет текста — это настройки самого блога, плагин тут не причем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *