БАЗА подписчиков за 1 месяц! (Секретная технология)minimazer

Как вернуть былую продуктивность


возвращаем себе продуктивность

Ух, ребят, заметьте, взялся я за статьи с новыми силами. Хотя иногда бывает так лень… Именно лень натолкнула меня на вопрос как вернуть себе продуктивность — я уверен, что этот вопрос тревожит многих из вас постоянно. Поверьте, я часто сталкиваюсь с этим. Да и любой человек, я думаю, тоже.

Давайте на эту тему поговорим? Кто НЕ сталкивался с подобными ситуациями? Есть такие?

Выгорание — это то, что происходит с каждым человеком, просто кто-то испытывает его чаще, а кто-то реже. Это своеобразный замкнутый круг: сначала ваша продуктивность стремится вверх, затем достигает некоторой точки и стремительно падает вниз.

Но находиться в кризисном состоянии долго невозможно.

Ведь пора вновь стремиться вверх, но уже к вершинам, где существует настоящая мотивация, ежедневные привычки и продуктивность, которая постоянно держится на высоком уровне.

Это потребует от вас много сил и энергии.

Когда человек измотан, ему кажется, что вернуться в нормальное состояние практически невозможно.

Даже вещи, которые раньше доставляли удовольствие и вдохновляли на новые свершения, теперь не дают тех положительных эмоций.

Каждый шаг на пути к былой продуктивности кажется непреодолимым!

Да, это очень сложно, но не значит, что невозможно. Итак, вот некоторые советы, которые помогут справиться с этим кризисом в вашей жизни. В этих советах нет ничего, что не смог бы выполнить обычный человек, но именно они могут помочь вернуть былую продуктивность и радость жизни.

проудктивность и вина

Долой чувство вины

Самый первый шаг, который необходимо сделать, — это избавиться от негативных мыслей из-за потери продуктивности.

Причина, из-за которой случился кризис, не играет абсолютно никакой роли.

Это могут быть проблемы в личной жизни, плохое самочувствие или ваша жизнь претерпела кардинальные изменения.

Читайте также:  Как сделать водяной знак (ватермарк) онлайн и в фотошопе?

А может, вы просто слишком много времени уделяли работе, и теперь вам нужен перерыв, чтобы восстановить энергетические запасы вашего организма.

Это неважно, ведь чувство вины не поможет вам справиться с этими трудностями. Оно, наоборот, отнимет у вас последние запасы мотивации.

Вина — это неправильное восприятие сложившейся ситуации. Человек акцентирует внимание лишь на своих ошибках, а не на достижениях и значимости того, что он делает.

Да, рассуждать о бессмысленности чувства вины легко, гораздо сложнее избавиться от него в реальной жизни.

Записывайте все, в чем вы себя вините, в блокнот или на диктофон. А затем, через какое-то время, прочитайте или прослушайте то, что записали. Большая часть поводов, чтобы обвинить себя, покажется вам абсурдной и нелепой, и вы перестанете относиться к ним серьезно.

Необходимо прийти к осознанию того, что чувство вины не поможет вам в достижении намеченных целей и не сделает вас лучше.

правильные приоритеты

к оглавлению ↑

Правильно расставляйте приоритеты

Если расходовать слишком много сил на то, чтобы вернуть былую продуктивность, то их может просто не хватить.

Придумайте разные способы, чтобы вернуть продуктивность в различных сферах вашей жизни.

Например, можно заняться спортом, раньше ложиться спать, довести до конца начатые дела, навестить родных и друзей, создать блог или начать вести личный дневник, записаться на прием к психологу, сделать генеральную уборку, устроить поездку на природу или прочитать хорошую книгу.

Остановите свой выбор всего на нескольких целях или даже одной, а затем целенаправленно идите к ее достижению.

Не надо пытаться сделать все и сразу, иначе вы опять выгорите изнутри.

А вот работая всего лишь над единственной задачей, вы сэкономите необходимые вам силы.

Успех даже в одном деле способен вернуть уверенность и вдохновить на дальнейшую работу.

начните с малого

к оглавлению ↑

Большие изменения начинаются с малого

Например, вы бы хотели вновь вернуться к утренним пробежкам, ведению собственного блога или ежедневной привычке читать познавательную литературу.

Читайте также:  Моё предложение блоггерам о вирусах!

Отлично, начинать стоить с достижения начального уровня вашей продуктивности.

Если раньше вы могли написать за один день больше 10 000 слов, то сейчас начните с 500.

Когда сможете без проблем справляться с этой задачей, увеличьте норму, и так до тех пор, пока не вернете былую продуктивность.

Таким образом, вы постепенно будете продвигаться к достижению необходимого результата, при этом не истощая ресурсы организма.

визуализация и продуктивность

к оглавлению ↑

Визуализируйте

Одна из самых сложных задач на пути выхода из кризисной ситуации — это вернуть себе мотивацию.

Низкая продуктивность приводит к падению самооценки и потере вдохновения. На одной лишь силе воли вернуть продуктивность гораздо сложнее, чем при наличии мотивации.

Остановитесь на одной области вашей жизни, в которой вы стремитесь достичь высокой эффективности.

Визуализируйте каждый шаг на пути реализации данной цели. Продумайте даже самые мелкие детали, инструменты, которыми вы будете пользоваться, возможные проблемы.

Некоторым людям проще представить что-либо, если описать это на бумаге. Вы тоже можете попробовать этот метод. На чистом листе бумаге напишите от первого лица все мысли, которые придут вам в голову: «Я встаю с кровати в 7 утра, надеваю спортивную одежду и отправляюсь на утреннюю пробежку…»

На это вы потратите максимум 15 минут. Если есть такая возможность, то выполните эти действия несколько раз за день. Вы очень быстро почувствуете эффект от визуализации: вновь появится желание, мотивация и силы. Это отличный способ, чтобы вернуть былую уверенность. Вы создаете в воображении образ человека, которым можете стать. Когда полностью освоите данный метод, можете смело переходить к воплощению своих мыслей в жизнь.

планирование и продуктивность

к оглавлению ↑

Занимайтесь планированием

Этот вариант идеально подходит для тех, кто так и не смог избавиться от мыслей о том, что пора срочно возвращаться к делам.

Читайте также:  А ты в курсе, кто придумал интернет?

Положите перед собой чистый лист бумаги или блокнот. Возьмите ручку и запишите все задачи, которые требуют немедленного выполнения. Если какое-либо действие требует от вас много времени, то разбейте его на небольшие этапы.

Можете ограничить время на выполнение одного пункта.

Например, установите таймер на 20 минут и приступайте к выполнению задачи. Если не успели, то можно доделать ее сразу или отложить на потом. Даже частичное выполнение какого-либо дела — это уже определенный успех.

Ведь вы выполнили то, что запланировали.

Если постепенно делать пункт за пунктом, то за день можно многое успеть. При этом вам не потребуется на это слишком много сил или энергетических ресурсов. Так вы научитесь планированию и осуществлению всех намеченных целей.

поддержка друзей продуктивность

к оглавлению ↑

Ищите поддержки у друзей

Она вам просто необходима, особенно, когда вы пытаетесь вернуть потерянные жизненные силы. Найдите того, кто поможет вам добиться результата и поддержит в самые трудные моменты.

Например, попросите друга составить вам компанию в тренажерном зале. Можете обратиться за помощью к специалистам, в этом нет ничего страшного. Тренер или психолог помогут вам разработать эффективные методы, чтобы справиться с кризисной ситуацией.

А на различных тренингах и семинарах можно почерпнуть знания о том, как увеличить продуктивность в различных сферах.

не здавайтесь

к оглавлению ↑

Никогда не сдавайтесь

Чтобы вернуть былую продуктивность, необходимо определенное время.

Помните, что на этом нелегком пути вас ждут не только успехи, но и многочисленные трудности.

Но это не должно сбить вас с правильного курса.

Если у вас есть понимание того, что жизнь становиться гораздо лучше именно благодаря продуктивности, то все затраченные усилия определенно стоят того.

Главное, найти в себе силы и сделать первый шаг, чтобы выбраться из той ямы, в которой вы сейчас находитесь.

На этом у меня всё. Не будем долго прощаться. Жду вас в комментариях.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:


Мой подарок подписчикам

Подписывайтесь на новости блога и получите подарок - книгу "Как заработать 1000$ в первый месяц". В ней я рассказал свои наблюдения исходя из своего опыта. Я выделил всего ТРИ метода для заработка.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

11 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии

А иногда нужно просто отдохнуть и лень пройдет! Удачи Вам, Денис и спасибо за оптимистичную и вдохновляющую статью.

Кстати - насчет визуализации - очень верно подмечено!

Хорошие, правильные советы. Надо только постоянно заставлять себя двигаться дальше, не останавливаться на каком-то достигнутом рубеже.И да, я полностью согласен с тем, кто без продуманного плана действий результата добиться почти невозможно!!!

План действительно нужен - он дисциплинирует и помогает побороть лень. Надо, значит надо и никуда от этого не деться!

Согласен, поэтому по вечерам сажусь за блокнот и намечаю завтрашний план действий. Стараюсь соблюдать и выполнять все, но иногда приходится что-то переносить из-за каких-то обстоятельств, которые не можешь предугадать! А так, очень помогает и дисциплинирует!!!

Прямо завидую таким людям, которые могут спланировать завтрашний план действий, у меня вот все спонтанно как то.

Денис, спасибо большое за статью и рекомендации, советы! Да, бывает такое, сам был в таком состоянии=)) Но, всегда брал себя, как в мультике Барон Мюнхгаузен, за волосы и вытаскивал из трясины бездействия=))!!!

А ждать, что кто то вытащит?? Вопрос, КТО? Только сам, и своими силами!

Спасибо за статью!

Денис, отличная статья. Все ,как говорится по полочкам. И визуализировать надо (не так давно начал это применять) и уж точно не хвататься за много дел одновременно.

Спасибо Денис за мотивационный материал! Пригодится!!!

"Сейчас потом" это про меня, бывает находит, но на следующий день уже руки чешутся, и думаешь, блин, целый день прогулял и ничего не сделал. Кстате Денис, на блоге конкурс проходит в последнгей статье, может поучавствуешь?

Автор

С радостью, спасибо.

неплохое видео на тему мотивации и тайм-менеджмента